アンガーマネジメント

みなさま、こんにちは。
本日4月15日の大阪市の最高気温は
16℃と昨日とはうって変わって寒い日と
なりましたがどうか体調にはお気を
つけください。

さっそく本日のブログを書きたいと思います。
以前から少し話題にあげている感情について
書きたいと思います。

なんか最近、気分が晴れないと言うか
モヤモヤしたりイライラするんだけど
という方、いらっしゃらいますか？

原因が分からずそのような状態が
続くとしんどいですよね。
どうしてこのようなことを
言っているかというと実は私が
そのような状態に陥ったからです（笑）

イライラしない考え方など教わったものの
頭では理解できても、感情だけはうまく
コントロールするのは至難の業なんですよね。

そんな状況を打破すべく感情について
イチから学ぼうと考え感情に纏わる本を
９冊購入しました。
通勤時間や空き時間に一気に
全て読み切りました。

きちんと感情の仕組みを学び
理解し実践したらモヤモヤやイライラは
ほぼ解消されることが分かりました
（勿論、完全ではありませんが）

自分の場合は特に「べき論」に
囚われすぎていたように思います。
どういうことかというと例えば
〇〇すべきだ。
〇〇でなきゃダメだ。
○○するのは非常識だ。など

これら全てが自分の方を向いていたら
まだしもいいのですが、相手に矢印が向いたら
自分の思った通りにいかず結果、イライラ感が
生じてしまいます。

本にも書いてましたが過去と他人は変えれないが
未来と自分は変えると・・・


最後に自分が少し変わったかもという
ことについて触れて終えたいと思います。
２日前に妻から最近表情がすごく
穏やかになったね！と言ってくれました（笑）

まだまだ出来ていないことが多いですが
学んだことを１つでも多く実践に取り入れ
未来と自分は変われることを信じ
それを率先垂範して悩み困っている
方の少しでもお役に立てれたらいいなと
思っております。

それでは本日も最後までブログを読んで
いただきありとうございました。