マイナス５kg

さて、今週のブログですが、わたしも今月で
48歳を迎えました。

ブログでは皆様にいつも健康を促すコメントを
書かせて頂いていますが、実際、自分はというと
毎年、人間ドックを受けているものの、結果は
いつもコレステロール値や肝臓数値などが高く、
改善されないまま、ここまで来ました。

50歳を目前に控え、健康でいつまでもいたいと
願い、まずは出来る事からやろうということで
ダイエットをすることにしました。

小ゴールとして半年で－5kg落す計画を
今年の3月に立て、まずは現状把握として
どんなことが太る原因になっているかを考えた
結果、暴飲暴食・過剰なほどスナック菓子を
食べてる事でした。
そこから導き出したのが、1日の食べる量を減らす
ことでした。具体的に言うと晩の食事は野菜のみです。

3ヶ月やり続けた結果、73.5kgあった体重が69kg
まで落ちました。つまり－4kg！
よしっ！いいペース　もうちょい（笑）

ただ単にダイエットしても面白くないので、
何かビジネスに活かせないかと考え
ビジネスでPDCAというものがあります。
このダイエットをPDCAを活用し成功したら
分かり易い事例で使えるなと考えております。

ダイエットの計画（PLAN）を立て、
晩は野菜中心とした食生活に変え（DO）、
結果どうだったかを定期的に確認・評価（CHECK）
すると、実は69kgから体重が減っていないという
ことが分かりました。

この現状を打破するための対策として歩く距離を
増やすことを決め、晩の犬の散歩の距離を
一周から二周に増やし（ACTION）
6月中に－5kgを実現したいと思います。

いちばんの難敵は過去、1年かけて－10kg
落とした体重が何と1ヶ月で元に戻ってしまった
リバウンド。
あの悪夢を繰り返さないように、ダイエットが
目的とならないよう目標達成にむけPDCAを
回します！

また、経営者として社員の模範となるべく
決めた事は必ずやり切る姿勢も見せたいと
思います（笑）

体調管理・維持しつつ健康でありたいですね。

続報は変化があればブログで報告いたします。
上手くいかなくなった際には皆様にHELPする
かもしれません。

その際は、何かうまくいったエピソードなど
教えていただけたら嬉しいです。

それでは今週はこのあたりで。
本日も最後までブログをお読みいただき
ありがとうございました。